Makanan Pereda Mual Saat Hamil Muda

Agar tetap aktif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan morning sickness

Ibu Hamil (inmagine.com)

Mengalami mual dan muntah bagi wanita yang sedang hamil muda adalah hal wajar dan normal. Biasanya, gejala yang disebut dengan morning sickness ini akan dialami wanita hamil selama trimester pertama.

Namun, meski dinilai wajar dan normal, morning sickness bisa menghambat aktivitas wanita yang mengalaminya. Agar bisa tetap aktif meski sedang hamil muda, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala mual dan muntah, seperti dikutip dari laman Shine berikut ini:

Jahe
Bumbu dapur ini adalah obat alami yang umum digunakan untuk mengatasi perut mual. Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe, mengunyah jahe yang telah direndam air panas, atau pil jahe. Namun ada baiknya, Anda meracik sendiri minuman hangat yang diramu dari jahe segar. Hal ini penting, untuk mencegah efek samping yang bisa membahayakan tubuh dan janin.

Vitamin B6
Jika Anda mengalami morning sickness parah, dokter mungkin meresepkan vitamin B6. Tapi, sebenarnya Anda bisa mengatasi keluhan ini dengan makanan yang ada di rumah. Buncis, sereal dan kalkun adalah makanan yang memiliki kandungan vitamin B6. Atau, konsumsi suplemen vitamin B6 yang diramu dalam bentuk permen yang dirancang untuk mengatasi rasa mual di pagi hari.

Sering makan
Pada beberapa wanita, rasa mual bisa semakin menjadi-jadi saat perut dalam keadaan kosong. Jika mengonsumsi makan besar tiga kali sehari sulit Anda lakukan, mungkin akan lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan kecil lebih sering. Sediakan selalu sekotak biskuit asin atau manis di manapun Anda berada. Camilan ini bisa membantu meredakan mual.

Makanan pilihan
Makanan tertentu cenderung memperburuk morning sickness. KOndisi ini bisa dipicu dari makanan berlemak atau berminyak. Makanan tinggi karbohidrat tanpa lemak tinggi lebih mudah dicerna, dan tidak akan tinggal di perut Anda selama berjam-jam. Untuk itu, sebaiknya menghindari makanan berlemak dan berminyak selama hamil.

Konsumsi air putih
Tetap terhidrasi sangat penting untuk semua orang, tetapi sangat penting bagi wanita hamil pada khususnya. Ini penting sebagai pengganti cairan tubuh saat Anda sering muntah. Jika tak suka mengonsumsi banyak air putih, jus buah segar bisa menjadi pengganti cairan tubuh Anda dan mampu meredakan rasa mual.

Menghindari pemicu
Setiap wanita memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu morning sickness. Mungkin parfum, memasak ayam atau rasa makanan tertentu. Jangan membiarkan diri Anda menderita karena hal ini. Usahakan menghindari hal-hal yang bisa mendatangkan mual.

Ikan Drakula Ditemukan di Sungai Mekong

 

Ikan Drakula Ditemukan di Sungai Mekong

 

Sungai Mekong yang melintasi lima negara di Asia Tenggara ternyata begitu banyak menyimpan spesies langka di muka bumi ini. Baru-baru ini para ahli menemukan 145 spesies baru di sungai raksasa itu.
Seperti dilansir Telegraph.co.uk, yang paling menonjol dari spesies langka itu adalah  Tokek Bibir Merah, Ikan Drakula, dan tanaman karnivora setinggi tujuh meter.
Sungai Mekong yang melintasi Kamboja, Laos, Myanmar, Thailand dan provinsi Cina selatan Yunnan itu merupakan rumah bagi beberapa spesies yang paling terancam di bumi. Mulai dari harimau dan gajah Asia, lumba-lumba Mekong dan sotong raksasa.
Katalog hewan dan tumbuhan jenis baru dan  langka itu telah dirilis dalam laporan (WWF) baru World Wildlife Fund. WWF juga menyerukan untuk melindungi keanekaragaman hayati wilayah itu.
Laporan itu menunjukkan bahwa setiap pekan rata-rata tiga spesies baru ditemukan oleh para ilmuwan sepanjang tahun 2009.
Salah satunya adalah ikan drakula. Ikan ini memiliki mata yang melotot hampir keluar dan dua taring tajam yang tumbuh hanya 0,6 inci panjang.
Kenapa disebut drakula, karena dua taring tajam itu seperti layaknya makhluk fiksi drakula yang ditayangkan dalam film. Tetapi ikan ini tidak menghisap darah. Ikan ini mirip ikan sapu-sapu yang terkenal di Indonesia.
Fungsi tubuh ikan ini mirip dengan ikan sapu-sapu, yakni menggunakan tubuhnya untuk menghisap. Fungsinya, agar tubuhnya tetap tidak berubah posisi di bebatuan saat aliran air mengalir kencang. Spesies ikan yang baru ditemukan itu bernama Danionella Dracula.
Hewan lain yang ditemukan adalah 'tokek berlipstik'. Tokek atau cicak raksasa itu memiliki bibir yang merah nan seksi. Ada pula tanaman karnivora yang memiliki perangkap serangga. Tingginya bisa mencapai sekitar tujuh meter.
"Tidak diragukan lagi wilayah ini adalah salah satu yang terkaya dalam hal keanekaragaman hayati, tetapi itu juga salah satu yang paling terancam," kata Stuart Chapman, direktur konservasi WWF regional.

Ikan Barakuda Serang Pemain Kayak

 

Ikan Barakuda Serang Pemain Kayak

MIAMI. Seekor ikan barakuda melompat keluar dari air dan menyerang seorang pemain perahu kayak perempuan di Florida Keys, Miami, AS. Serangan ikan itu tidak hanya membuatnya kaget, tetapi juga terluka. Sampai-sampai didatangkan sebuah helikopter untuk mengevakuasinya dari perahu dan membawanya ke Rumah Sakit US Cost Guard, Senin (18/10).
Serangan itu tidak main-main, menyebabkan luka di paru-paru dan tulang rusuknya menjadi patah. Korban ikan itu menceritakan, ikan barakuda yang menyerangnya cukup besar dan sebelumnya terlihat berenang-renang di sekitar kayak mereka. Ikan besar itu menyerang perempuan berusia 45 tahun itu tepat di dadanya.
”Perempuan malang itu luka serius di dadanya, tetapi masih sadar,” demikian surat kabar setempat mengutip salah seorang penyelamat, Kapten Kevin Freestone.
Markas pengawas pantai AS langsung mengirimkan sebuah kapal kecil. Namun, karena perairan tempat terjadinya kecelakaan sangat dangkal, kapal itu tidak dapat mencapainya. Kemudian sebuah helikopter didatangkan dan membawa korban ikan ke rumah sakit. Ikan barakuda memang dikenal memiliki gigi tajam dan besar.